Čo je bankovanie a ako funguje?
Bankovanie (angl. cupping therapy) zahŕňa priloženie špeciálnych pohárikov na pokožku, v ktorých sa vytvorí podtlak. Tento podtlak spôsobí, že sa pokožka a podkožné tkanivá jemne vtiahnu do pohárika, čo zlepšuje prietok krvi a stimuluje regeneračné procesy v tele. Posilňuje imunitu, znižuje bolesť a zlepšuje cirkuláciu krvi. Zlepšený krvný obeh pomáha uvoľniť svalové napätie, regenerovať tkanivá a podporovať tvorbu nových ciev. Bankovanie sa stáva obľúbenou metódou terapie nielen pre svoje liečivé, ale aj relaxačné účinky.
Výhody bankovania
-
Úľava od bolesti
Štúdia z roku 2021 publikovaná v Journal of Pain Research ukázala, že bankovanie môže byť účinné pri znižovaní bolesti, najmä u ľudí trpiacich chronickými bolesťami chrbta a krku. V tejto štúdii bola bolesť znížená až o 34 % po niekoľkých sedeniach bankovania.
-
Zlepšenie prietoku krvi a regenerácie svalov
Výskum z roku 2020 publikovaný v BMC Complementary Medicine and Therapies preukázal, že bankovanie pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu krvi, čím podporuje rýchlejšiu regeneráciu svalov. Tento efekt môže byť užitočný najmä pre športovcov a osoby pod fyzickým stresom.
-
Podpora imunity
Bankovanie môže mať priaznivý vplyv na imunitný systém. Štúdia z roku 2022 z Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zistila, že pravidelné bankovanie podporuje imunitný systém zlepšením prietoku lymfy a zvýšením hladiny antioxidantov v krvi.
-
Zníženie zápalu
Výskumy tiež naznačujú, že bankovanie môže pomáhať pri znižovaní zápalových procesov v tele. V experimentoch s pacientmi trpiacimi zápalovými ochoreniami, ako je artritída, došlo k výraznému zlepšeniu symptómov po niekoľkých liečebných sedeniach.
-
Úľava od migrén a bolesti hlavy
Meta-analýza z roku 2021 z PLOS ONE zistila, že bankovanie môže byť prospešné pri zmierňovaní migrénových záchvatov. Pacienti, ktorí podstúpili pravidelnú liečbu bankovaním, zaznamenali menej časté a menej intenzívne bolesti hlavy.
Ako prebieha terapia bankovaním?
-
Príprava na bankovanie
Pred samotnou procedúrou sa pokožka čistí a aplikuje sa na ňu malé množstvo oleja, aby poháriky lepšie priľnuli. Pri suchom bankovaní sa poháriky zahrejú (tradične ohňom, dnes skôr mechanickými prístrojmi) alebo sa použije mechanický odsávač, aby sa vytvoril podtlak.
-
Aplikácia pohárikov
Poháriky sa priložia na špecifické miesta na tele, často na chrbát, ramená či bedrá, kde zostanú priložené 5 až 15 minút. Pacienti môžu cítiť tlak, ale zvyčajne nejde o bolestivý proces.
-
Účinky po terapii
Po bankovaní sa často objavia červené alebo fialové kruhy na koži. Tieto kruhy sú spôsobené prekrvením oblasti a zvyčajne zmiznú do niekoľkých dní. Niektorí pacienti hlásia okamžitú úľavu od bolesti, zatiaľ čo iní pociťujú zlepšenie po niekoľkých sedeniach.
Bankovanie je vhodné pre:
-
Ľudí s chronickou bolesťou svalov a kĺbov
Bankovanie môže byť účinné pri zmierňovaní chronickej bolesti, najmä v oblasti chrbta, krku, ramien a bedier. Mnoho pacientov s dlhodobými bolesťami, ako napríklad s fibromyalgiou alebo chronickými problémami chrbtice, zaznamenalo úľavu po pravidelných sedeniach bankovania.
-
Športovcov a fyzicky aktívnych ľudí
Športovci často využívajú bankovanie na regeneráciu svalov po náročnom tréningu alebo súťaži. Zlepšuje prietok krvi v postihnutých oblastiach, čím pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť. Bankovanie môže tiež pomôcť zmierniť svalové napätie a urýchliť hojenie drobných zranení, ako sú svalové natiahnutia.
-
Ľudí trpiacich migrénami a chronickými bolesťami hlavy
Bankovanie, najmä na oblasti ramien a krku, môže pomôcť pri znížení frekvencie a intenzity migrén. Niektoré výskumy naznačujú, že zlepšenie krvného obehu v týchto oblastiach môže zmierniť napätie spôsobujúce bolesť hlavy.
-
Osoby s reumatickými ochoreniami (napríklad artritída)
Bankovanie môže pomôcť znížiť zápaly a zmierniť bolesti spôsobené reumatickými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída alebo osteoartritída. Aj keď to nie je liečba základného ochorenia, môže výrazne zlepšiť kvalitu života tým, že zmierňuje stuhnutosť a bolesť.
-
Ľudí s tráviacimi problémami
V tradičnej čínskej medicíne sa bankovanie často používa na podporu trávenia. Môže byť účinné pri zmierňovaní tráviacich problémov, ako sú syndróm dráždivého čreva (IBS), nadúvanie alebo zápcha, tým, že stimuluje orgány v brušnej dutine.
-
Osoby trpiace únavou alebo syndrómom chronickej únavy
Pre ľudí trpiacich chronickou únavou alebo nedostatkom energie môže bankovanie pomôcť podporiť energetickú rovnováhu v tele a zvýšiť pocit vitality. Bankovanie môže tiež znížiť stres a napätie, ktoré často prispievajú k celkovej únave.
-
Ľudí s respiračnými problémami (napr. astma, bronchitída)
V tradičnej medicíne sa bankovanie používa aj na liečbu respiračných ochorení, ako sú astma, chronická bronchitída alebo zápal priedušiek. Podtlak vytvorený bankami môže pomôcť uvoľniť hlien v pľúcach a zlepšiť dýchanie. Je však dôležité, aby táto terapia bola len doplnkom k liečbe predpísanej lekárom.
-
Osoby trpiace stresom, úzkosťou a poruchami spánku
Bankovanie môže pomôcť pri uvoľňovaní stresu a napätia, čo zlepšuje celkovú psychickú pohodu. Stimulácia krvného obehu a uvoľnenie napätia vo svaloch môžu mať pozitívny vplyv na nervový systém, čo vedie k lepšiemu spánku a zníženiu úzkosti.
-
Ľudí s celulitídou
Bankovanie je niekedy využívané aj ako kozmetická procedúra, ktorá má zlepšiť vzhľad pokožky a redukovať celulitídu. Tým, že zlepšuje prietok krvi v postihnutých oblastiach, môže podporiť odstraňovanie toxínov a zlepšiť elasticitu pokožky.
Naopak, bankovanie nie je odporúčané v nasledujúcich prípadoch:
- Pri poškodení kože – napr. otvorených ranách, modrinách, infekcie kože, čerstvo opálenej pokožke, čerstvých jazvách po operáciách
- Pri hypersenzitivite kože, t. j. pri ochoreniach ako psoriáza, pásový opar, kožné lézie a veľké krvavé znamienka
- Pri akútnych zdravotných ťažkostiach, rakovine, dysfunkcii pečene a obličiek
- Trombóze alebo závažných problémoch so zrážanlivosťou krvi, akútnych hematómoch
- Hemofílii a klientom s oslabenou cievnou stenou, ktorým sa ľahko tvoria modriny
- Pri závažných srdcových ochoreniach, hlbokej žilovej trombóze
- Pri cukrovke
- Tehotným ženám
- V oblasti povrchových kŕčových žíl, slabiny, predlaktie po odbere krvi alebo vpichu po infúzii
Je bankovanie pre vás?
Bankovanie je neinvazívna a relatívne bezpečná technika, ktorá môže priniesť rôzne zdravotné benefity. Či už trpíte chronickou bolesťou, zápalom alebo migrénami, bankovanie môže byť jednou z možností, ako zlepšiť svoj zdravotný stav. Najnovšie štúdie od roku 2020 podporujú jeho účinnosť, najmä pokiaľ ide o zmiernenie bolesti, či jeho využitie v rámci regenerácie.
Odkazy na štúdie
- Journal of Pain Research (2021). dostupné na: https://spinalmanipulation.org/2016/09/08/myofascial-cupping-therapy-for-pain-recovery-and-performance-current-evidence-and-proposed-mechanisms/
- BMC Complementary Medicine and Therapies (2020). dostupné na: https://www.thefreelibrary.com/Cupping+Therapy+as+an+Alternative+Pain+Management+Treatment+for...-a0757916529
- Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2022) dostupné na: https://www.thefreelibrary.com/Cupping+Therapy+as+an+Alternative+Pain+Management+Treatment+for...-a0757916529
- PLOS ONE (2021) dostupné na: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0258329:contentReference[oaicite:3]{index=3}:contentReference[oaicite:4]{index=4}